Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
46.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1829 kcal
|
Fat: 113.04g | Prot: 133.65g | Carbs: 74.79g.
Breakfast: 파김치, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 아메리카노, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 계란후라이, 청양고추, 닭가슴살, 양배추. Lunch: NOW 브라질너트, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 양배추, 아메리카노, muscle milk protein bar, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, power crunch protein energy bar, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 부경미트 소시지 링귀사, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Dinner: Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 이즈니 무염 버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 발사믹소스, 보이차, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 상하치즈 리코타치즈, 달걀, 양배추, 닭가슴살, 양배추. Snacks/Other: 사과 (껍질 제외), 누티바 치아씨드, 홈메이드 요거트, 마카데미아 너트, NOW 브라질너트, 홈메이드 요거트, 바나나, 양배추. more...
|
|
548 kcal
|
Exercise:
땅끄와오드리 - 30 minutes, 마일리사이러스 - 17 minutes, Apple Health - 23 hours and 13 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|