Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
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46.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2018:
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1834 kcal
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Fat: 106.87g | Prot: 134.09g | Carbs: 94.76g.
Breakfast: 물 (병), 이마트 부드러운 슈레드 모짜렐라 치즈 , Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 토마토 소스, 페스토 소스, 포코로코 또띠아 오리지널, NOW 브라질너트, 마카데미아 너트, 아메리카노, BelGioioso 모짜렐라 로그 슬라이스, 토마토, 홈메이드 요거트, Nutiva 치아씨드, 사과. Lunch: Peanut Butter & Co Crunch Time, 아몬드, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란후라이, 소고기구이, 새송이버섯, 아메리카노, 표고버섯. Dinner: 물 (병), 이마트 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈, 양파, 토마토, 자몽 (분홍색과 빨강), 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 하림 하얀속살 닭가슴살, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 발사믹소스, 상하치즈 리코타치즈, 양상추. Snacks/Other: Nutiva 치아씨드, 마카데미아 너트, 홈메이드 요거트. more...
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466 kcal
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Exercise:
마일리사이러스 - 17 minutes, 땅끄와오드리 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 13 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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