nathanicorrer's Journal, 05 Oct 18

Vou entrar no JI acompanhada por minha amiga nutricionista 👊🏻 fizemos a biopedancia, minhas calorias diárias necessárias são +-1650, vou chegar a 1100 calorias diárias. Já já chega minha jantinha: Salada Caesar! 🍃🤤

83.2 kg Lost so far: 2.2 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1015 kcal

Fat: 58.37g | Prot: 40.21g | Carbs: 87.70g.   Breakfast: Nestlé Nesfit Multicereais, Cafezinho, Cafezinho, SP Bolacha Água e Sal. Lunch: Estrogonofe de Carne. Dinner: Suco de Maracujá, Salada Caesar. Snacks/Other: Dori Bala Yogurte, Água da Torneira. more...

2429 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...