Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 32 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1519 kcal
|
Fat: 49.20g | Prot: 63.56g | Carbs: 216.55g.
Breakfast: Lefirelle Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький 90%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Тыквенные Семечки, Огурец, Говядина Тушеная, Каша Рисовая. Dinner: 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Вареное Яйцо, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Dr. Korner Мини Хлебцы с Бананом, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Виноград, Банан. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|