|
Начинаю поднимать калорийность - по 5 ккал в день. Немного страшновато, ведь до цели ещё не дошла. Но на дефиците уже больше 4 месяцев, надо дать организму отдохнуть и закрепить результат.
|
76.4 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
1702 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 103.48g | Carbs: 203.42g.
Breakfast: Магнит Гранат, Магнит Банан, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко, Перчес Молоко Цельное Сухое, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Пятерочка Груша Конференция, Good Food Миндаль Сушеный, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Kamis Имбирь Молотый, Kamis Корица Молотая, Вкуснотеево Кефир 1%, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Морковь. Lunch: Dr. Oetker Пицца Ristorante Prosciutto. Dinner: Кета, Белый Хлеб, Красная Икра Красная Икра. Snacks/Other: Помидоры, Лента Вишня, Сушеные Яблоки. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
первый раз слышу про 5 калорий в день . насколько я знаю, 30-50 в неделю
06 Oct 18 by member: Про100Алла
|
5*7=35 Вот и эти же 30-50 ккалорий, просто более плавный подъем
06 Oct 18 by member: Simre Aniri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Simre Aniri's Weight History
|