|
Sabtu ahad kmren liburan di puncak, alhasil bb naik sampai 80an, dan minggu ini turun ke normal lagi, dan bonus 0.5kg untuk minggu ini, Alhamdulillah...
Jadwal hari ini mau cek kolesterol dan asam urat trus mau nimbang udah berapa %lemaknya, biar lebih terkontrol lagi.
|
76.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
2046 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 146.48g | Carbs: 237.51g.
Breakfast: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Anlene Actifit Vanila, Getuk, Risoles, Chia Seed. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|