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Alguien que esté haciendo la dieta cetogenica? No les pasa que es mas fácil consumir proteína y no se llega al 75% de grasa?
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60 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2018:
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1566 kcal
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Fat: 90.32g | Prot: 158.00g | Carbs: 27.80g.
Breakfast: Great Value Leche de Almendras, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal, Colun Queso Fino Rallado Reggianito, Huevo Cocido. Lunch: Huevo Cocido, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal, Coliflor, Svelty Crema de Leche Light, Tomates, Don Leo Queso Mantecoso Granulado, PF Panceta Ahumada. Dinner: Don Leo Queso Mantecoso Granulado, Clara de Huevo, Receta del Abuelo Jamón Pierna Artesanal, PF Panceta Ahumada, Huevo Cocido, Acelga Cocida. Snacks/Other: Svelty Crema de Leche Light, Clara de Huevo, MusclePharm Combat 100% Isolate, Your Goal Protein Snack. more...
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steady weight
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 Comments
Yo no hago cetosis pero si hago días keto a método de descarga y esos días incluyo bastantes huevos, unos 15 en mi caso, almendras y si tienes cash puedes meter salmón
06 Oct 18 by member: devve1
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Es muy dificil mantener la cetosis y salvo necesidades terapeuticas no es practico. Imaginate contar los carbos hasta de la lechuga, terminas comiendo de una forma muy poco saludable. Lo que lei hace poco es que se logra cetosis durante los ayunos, de ahi la efectividad del ayuno intermitente. No te tortures.
06 Oct 18 by member: jbertucci
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A mi me pasaba lo mismo
Para cumplir el nivel de grasa debía comer pura mantequilla y aceite de coco y ya no lo paso.
En dos meses sentí todo como apretado pero con volumen, subí de peso, no bajé tallas y jamás había tenido tantas espinillas.
07 Oct 18 by member: Aykka
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hay muchas fuentes de grasas saludables, en mi época de cetosis consumía queso chacra, hacía tortillas de linaza y de chía, consumía nueces y almendras, yemas de huevo, palta, cuando quería algo dulce hacia mini brownies a base de semillas y cacao negro e incluía aceites de oliva, de coco y pepita de uva. Busca recetas en internet si estás con esa dieta, aún que hoy en día no la recomiendo mucho si no eres constante y te asesoras bien. Al llegar a mi peso ideal comencé a incluir de a poco mis carbos y tuve un rebote horrible😓 la clave está en equilibrar los macros y moderar tu déficit calórico.. anyway espero te sirvan las recomendaciones de alimentos
07 Oct 18 by member: javi1106
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Come solo una proteina animal al dia
07 Oct 18 by member: lalium
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Maru@Mer's Weight History
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