Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2018
|
68.5 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
1407 kcal
|
Fat: 67.46g | Prot: 65.52g | Carbs: 142.62g.
Breakfast: Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Доктор Оеткер Пицца Ресторанте 4 Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ложкарев Котлеты Куриные, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов. Dinner: Тушеные Яблоки, СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Арбуз, Икра Щуки, Перекресток Чиабатта, Волоконовское Сгущённое Молоко, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|