Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
113.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 32.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1465 kcal
|
Fat: 116.39g | Prot: 82.66g | Carbs: 24.80g.
Breakfast: اللوز. Lunch: الثوم, السمن, السبانخ المطبوخة (الطازجة), اللحم. Dinner: اللوز, new land حليب جوز الهند, زبدة غير مملحة, ق ش دة القشطة. more...
|
steady weight
|
|
rafeek naguib's Weight History
|