Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
99 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1266 kcal
|
Fat: 111.08g | Prot: 91.14g | Carbs: 293.37g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, قهوة اسبريسو, جوافة, شاي بالحليب, خبز خبز بلدي, جبنة مثلثات lavache guirit. Lunch: بسكويت الجبن, خبز خبز بلدي, سمك بلطي مشوي, الخيار (مقشر), بقدونس, الجرجير, الطماطم. Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة اسبريسو. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amr nabib's Weight History
|