Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
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46.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2018:
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1619 kcal
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Fat: 104.33g | Prot: 112.26g | Carbs: 62.32g.
Breakfast: Nutiva 치아씨드, 마카데미아 너트, 홈메이드 요거트, 코스트코 고다치즈, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 사과, 하림 하얀속살치킨브레스트, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 상하치즈 리코타치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아메리카노, 코스트코 발사믹소스, 방울 토마토, 엑스트라 버진 올리브 오일, 호두. Lunch: 코스트코 고다치즈, 마요네즈, BelGioioso 모짜렐라 로그 슬라이스, 토마토, 보이차, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 상하치즈 리코타치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 소고기구이. Dinner: 양배추, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 아메리카노, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 아몬드, 방울 토마토, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 이즈니 무염 버터, 달걀, 달걀, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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