Olabildiğince proteinli tüketim yaparsanız iyi olur bide bolca bişeyle oyalamalısınız kendinizi , Önereceğim besinler hııh ben bunları biliyorum diyeceksiniz ama yoğurt ve yumurta , Salatalık doğrayıp sebze yoğunlaşsanız herhalde açlığınızı bastırırsınız dipnot : 100 gr salatalık 15 kalori yoğurtla beraber tavsiye ederim hayırlı akşamlar.
09 Oct 18 by member: mtemel6969
|
Acıktığın zamanlar bol bol bencede salata ye. Hacim olarak mideyi kapladığından dolayı tokluk hissi veriyor bana özellikle öğle yemeklerinde
Mtemele katılıyorum
Gece olan krizleri ben bademle asıyorum. Acıkırsam 10 tane badem yiyorum çok büyük tatlı krizlerinde 2 hurma. Bunlar kesiyor o aclık hissini. Bide bi arkadas susuzlukta aclıkla aynı hissi verir demişti. Acıkınca su içmeyi dene belki susuzluk o etkiyi gösteriyorda olabilir.
09 Oct 18 by member: slnbyrm
|
Aynı soruyu bende sormak istiyorum
09 Oct 18 by member: esmeylmz
|
1 kilo göbek marul ye 140 kalori 😂
09 Oct 18 by member: bizibilenbilir
|
ben bugun 2000+ kalari aldım aynısı bende de var şu anda
09 Oct 18 by member: üyeiste
|
Önemli olan aç karna uyumak. Zihni yemekle meşgul etmeyerek az ve sağlıklı beslenmeye alışmalıyız
09 Oct 18 by member: müddeiumumi
|
Bol bol su iç geçmesse dişini fırçala geçmesse salatalığa tuz döküp ye. Geçmesse yemek sepetinden 2 büyük pizza söyle durum ciddi demektir :))))
09 Oct 18 by member: emureee
|
shake için ogün yerine geçen besleyici içecek bm onu içiyorum hücrelerini aç olduğu için hep acikiyosunuz bm o şekilde astım mesela bu sorunu
09 Oct 18 by member: gzdm9494
|
salatalara ve yogurduna chia koyabilirsin tok tutuyor yulafli ürünler yiyebilirsin
09 Oct 18 by member: ftmnur1234
|
Bir dahiliye uzmanına giderek insülin direncinize baktırın
11 Oct 18 by member: beyzacanbuldu
|