Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
69 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
3535 kcal
|
Fat: 123.60g | Prot: 157.61g | Carbs: 443.38g.
Breakfast: Золотая Долина Варенье из Ежевики, Рузская Сметана 15%, Творожник, Аревик Варенье из Белой Черешни. Lunch: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, NEO Мажитель Персик-Маракуйя. Dinner: NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Белевская Пастила Пастила Грушевая, Хлеб Дарницкий, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Finn Crisp Сухарики Ржаные, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Борщ с Курицей, Домик в деревне Сметана 20%, Вареное Яйцо, Чай. Snacks/Other: VPLab Nutrition Platinum Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, SAN Протеин Platinum Isolate, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|