Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
57 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1011 kcal
|
Fat: 36.96g | Prot: 96.70g | Carbs: 73.15g.
Breakfast: Эмиль Творожная Масса с Курагой, Heinz Томатный Кетчуп, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Сыр Сулугуни, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш из Цельной Пшеницы. Lunch: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Минтай Жареный, Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Здорово Слайсы. more...
|
|
1493 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alfioook's Weight History
|