Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
|
67.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
1678 kcal
|
Fat: 50.38g | Prot: 91.19g | Carbs: 218.02g.
Breakfast: Магнит Хурма, Пятерочка Хурма, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Красный Луч Молоко 3,2, Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Луч Молоко 3,2, Сыр Torta Del Casar, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Молодая Морковь, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Bombbar Протеин Шоколад, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, KDV Джумка, Красный Луч Молоко 3,2. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stretching (yoga) - 4 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 56 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|