Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2018
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76.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2018:
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3350 kcal
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Fat: 106.87g | Prot: 173.29g | Carbs: 450.54g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, 100% Whey, Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Subway Tomate, Batatas Fritas, Suco de Laranja Natural, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas, Max Titanium 100% Whey. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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