|
aku pengen nyoba diet OCD nih. tolong tipsnya donk guys...
|
51.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
971 kcal
|
Fat: 23.51g | Prot: 64.21g | Carbs: 148.81g.
Breakfast: Munchy's Oat Krunch, Semangka, Semangka, Semangka, Semangka, Semangka, Jeruk Nipis, Jeruk Nipis. Lunch: Good Day Coffee, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Bawang Putih, Tomat, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Semangka, Semangka. Snacks/Other: Semangka, Kecambah, Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Bawang Putih, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Mentimun (Kupas). more...
|
steady weight
|
 Comments
mulai dari 8 jam, terus makan 4 jam setelah bangun tidur, atau puasa 16 jam dari jam makan terakhir udah itu aja
11 Oct 18 by member: monichrhd1
|
Ikuti protokolnya & yg terpenting sih defisit kalori + olga.
11 Oct 18 by member: fafamust
|
Klu minum jus buah and sm air putih masih boleh gk?
11 Oct 18 by member: susikarnaini
|
@susikarnaini, Di saat jam puasa OCD hanya boleh konsumsi air putih, teh tawar, kopi tanpa gula.
11 Oct 18 by member: diahnovi96
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
susikarnaini's Weight History
|