Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
3123 kcal
|
Fat: 150.58g | Prot: 114.49g | Carbs: 332.50g.
Breakfast: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический, Сосиски Молочные, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Инмарко Мороженое Фифти-Фифти Птичье Молоко, Венский Цех Торт Птичье Молоко, Московский Пекарь Заварное Кольцо с Творожным Кремом, Инмарко Фифти-Фифти Сгущёнка . Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Massage - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|