Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
1438 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 111.62g | Carbs: 133.69g.
Breakfast: АО "Тульский Молочный Комбинат" Творог 5% "Бежин Луг", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный. Lunch: Гречка с Говяжьей Тушенкой. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красный Лук, Яйцо. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|