подскажите, может, я чего не понимаю: хожу в зал с августа, по 2-3тренировки в неделю, питание держу, а вес растет 😤😤, +2кг это нормально?? ну не могло же там столько мышц нарасти
|
54 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2018:
|
692 kcal
|
Fat: 28.14g | Prot: 60.76g | Carbs: 51.37g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Президент, Кофе с Молоком, Морковь по-Корейски, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Гроднохлебпром Хлеб Осенний Люкс. Lunch: Молочный Мир Творог 4%. Dinner: Красная Фасоль (с Солью, Вареная). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
Comments
Могло, я занималась также по 2-3 раза в неделю и вместо похудения нарастила мышцы +3кг.
12 Oct 18 by member: vyazmitinovaalla
|
за 2 месяца не может столько мышц нарасти😂
12 Oct 18 by member: 4ystaja
|
В месяц 300-500 гр мышц может нарасти. Ну жирок подрос чуток, значит вы в профиците
12 Oct 18 by member: SenataIri
|
Заменить 1 силовую на кардио и снизить ккалораж, через 3 недели контролтные замеры... я на тренировках силовых в основном за год +4
12 Oct 18 by member: Ирина_by
|
а на сколько ккал питаетесь? может, слишком занижаете? и организм стрессует. или наоборот в профиците. p s. У обычных женщин (не спортсменов) мышцы так не растут.
12 Oct 18 by member: Silver march
|
конечно мышц там много не будет. но и жир ли - вопрос. Вы объемы то замеряли? По объемам бы было понятнее что происходит.
И тут да, 2 варианта, либо слишком большой дефицит, либо наоборот профицит
12 Oct 18 by member: KateSJ
|
12 Oct 18 by member: asya_medik
|
пошла с целью не похудеть, а улучшить качество тела, поэтому в дефицит не ухожу.... но чтобы набрать - я не ожидала
12 Oct 18 by member: asya_medik
|
хм, ну если это все же получился небольшой профицит, то это неплохо, 1 кг за 2 месяца - это нормально, и мышечная масса подросла, и чуть-чуть жирка. Вопрос откуда 2-й кг, каллорий как-то не настолько много. у вас там КД не намечаются в скором времени? может вода пришла
12 Oct 18 by member: KateSJ
|
Первое время вода может сильно задерживаться, так что не паникуйте. Я бы для начала попробовала уменьшить кол-во тренировок или уменьшить нагрузку.
13 Oct 18 by member: lilya_02
|
спасибо за ответы, как-то успокоилась, да и лето еще далеко, даже если это жир 😀😀
13 Oct 18 by member: asya_medik
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asya_medik's Weight History
|