Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
50.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
1355 kcal
|
Fat: 66.65g | Prot: 79.33g | Carbs: 106.74g.
Breakfast: Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Excess Free Печенье Савоярди, Лактика Йогурт Греческий 4%, Магнит Хурма, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, White Goose Овощные Хлебцы «Мечта Парижанки», Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Табрис Лосось в Соусе Терияки. Dinner: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Сваля Кефир 1,5%, Excess Free Печенье Савоярди, White Goose Овощные Хлебцы «Мечта Парижанки», Лактика Йогурт Греческий 4%, Dr. Oetker Какао-Порошок. Snacks/Other: Excess Free Коровка на Диете, Fit&Sweet Пастила Какао, Bombbar Джем Чёрная Смородина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Excess Free Печенье Савоярди. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|