Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
100.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2018:
|
2307 kcal
|
Fat: 81.42g | Prot: 78.17g | Carbs: 333.33g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Namet Macar Salam, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Torku Krem Peynir, Bal, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Susamlı Simit. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Makarna, Karnıyarık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Muz, Simbat Mebrum Hurma, Kestane, Migros Karışık Turşu, Fındık, Tadım Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı, Muz, Yeşil Elma. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|