Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
67.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1623 kcal
|
Fat: 40.39g | Prot: 96.87g | Carbs: 227.68g.
Breakfast: Яблоко, Сыр Torta Del Casar, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Магнит Яблоко, Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Кетчуп. Dinner: Магнит Яблоко, Яблоко Зеленое, Ашан Хурма. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 26 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|