|
gila, kenapa jadi naik sih. padahal kemarin sempet 49 koma kecil
|
50.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
1582 kcal
|
Fat: 73.23g | Prot: 87.99g | Carbs: 154.70g.
Breakfast: Tempe Goreng, Puding Coklat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok. Lunch: Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Klatu Santan Kelapa Tua, Carnation Krimer Kental Manis, Alpukat, Nangka, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam (Kulit tidak Dimakan), P2LIFE Nutriboost (Balanced Nutrional Shake). Snacks/Other: Pisang, Smucker's Selai Blueberry, Roti Gandum. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|