17 Oct 18 by member: tulyy59
|
Tülay günaydın, teşekkür ederim’de neden bu kadar hızlı gidiyor anlamadım 😁 hedefe 3 kg kaldı neredeyse
17 Oct 18 by member: nikonergis
|
Bazen bir duraklama donemi oluyor su an ben tam o donemdeyim...Duraklama gecince seri bir sekilde her kg verimi oluyor..Istikrarli gidiyorsun su an...Bir sure sonra yine duraksayacaksin...O zamanda sporu artirmani tavsiye ederim...Beslenme dusuk kalori degildir umarim😉
17 Oct 18 by member: tulyy59
|
Beslemem tabi kalori azaltarak yapıyorum spor olarakta şu an sadece yüzebiliyorum işlerimden dolayı vaktim yok
Spor yapmadığım için kalori alımını düşük tutuyorum,üç kg daha verip tamamladığımda fasıla gidip sabaha kadar içip yiyeceğim galiba 😃😃
İki aydır herşeye hasret bir şekilde yaşıyorum😅
17 Oct 18 by member: nikonergis
|
Aslında boyum 180 80 kg olabilsem çok iyi olur ama
kendimi iyi hissetmiyorum o zaman da bi ayarı tutturamadık gitti valla ha 😊😊😊
17 Oct 18 by member: nikonergis
|
Ben cok kısmıyorum Niko, sadece tatlı, börek,çörek, simit türü seyler yoktur hayatımda...Arada tabı kı kacamaksa yıyorum...Beslenmeden kısmadan kalorıyı asmadan sporla dengelıyorum...Cok da kısma Sporla dengele...Sonrasında hedefe ulasınca beslenme duzenındekı degısıklık kılo aldırabılır...Kacamak gunlerı 2 haftada 1 yapabılırsın. Bazen benım de ozel gunlerde içtigım oluyor...Ama spor yapınca o durumu bıraz daha zorlastırıyor...48 saatte vucuttan atımı zor o malum içecegın :D Cok nadiren :)
17 Oct 18 by member: tulyy59
|