|
Итак, подведём итоги... до отпуска весила 54,5 кг, с отпуска привезла 1 кг и того 55,5 кг. За месяц после отпуска дома прилип ещё 1 кг... это все без подсчетов КБЖУ, но без обжорства! Был алкоголь, много фруктов и каши на молоке... Сейчас две недели на ИГ 16/8 и вернулась к подсчетам КБЖУ в рамках 1500 кк. Но, по выходным подключался алкоголь и роллы. А я ещё удивляюсь цифре на весах... все беру себя в руки и не унываю!!!! Только вперёд к идеальному телу мечты и заветной цифре 50 на весах! Удачи мне и всем! Мы все сможем 💪
|
56.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1463 kcal
|
Fat: 69.83g | Prot: 99.32g | Carbs: 111.18g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья, Favorite Горячий Шоколад на Фруктозе, Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Приправыч Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Салат из Крабовых Палочек , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Якобс Кофе Милликано. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|