Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
|
90 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2018:
|
1025 kcal
|
Fat: 31.90g | Prot: 57.84g | Carbs: 136.62g.
Breakfast: مرق الدجاج, جبنة جودة أو جبنة إدام, خبز, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة. Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة). Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني, الموز, نادك حليب قليل الدسم, عسل البرسيم, الحليب بنسبة 1% من الدسم. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
لو سمحت انا عاوزه اخد مكرونه ع الغدا بس مش لقيتها في البحث اعمل ايه
18 Oct 18 by member: adammodea
|
18 Oct 18 by member: nadeen881
|
18 Oct 18 by member: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saliomar33's Weight History
|