|
Все уже сто раз писали, но все же ) кто сколько жиров потребляет на дефиците ? На ваш вес ?
|
59.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1645 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 129.76g | Carbs: 117.87g.
Breakfast: ВкусВилл Льняные Хлебцы Луковые, Oltermanni Сыр 17%, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Кабачок, Oltermanni Сыр 17%, Яйцо. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Oltermanni Сыр 17%, Мираторг Карпаччо из Телятины, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
1/кг, жиров боятся не стоит. Хороших жиров.
12 Nov 18 by member: Tatyana85
|
1 грамм на кг, если физ нагрузка (силовые) не бойтесь 1,3 грамма на кг
12 Nov 18 by member: tanyakaraya888
|
23-26 % от общего количества калорий, то есть 40 граммов при весе 52 и колораже 1400.
06 Dec 18 by member: water_tifa
|
06 Dec 18 by member: water_tifa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Палаткина's Weight History
|