Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
|
55 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1224 kcal
|
Fat: 24.78g | Prot: 102.26g | Carbs: 157.54g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Нежинская Йогурт Груша-Карамель, Молочный Мир Творог 1,8%, Окей Изюм Темный, Лимон. Lunch: Картошка Вареная, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Окей Томаты Розовые, Зеленый Лук, Добрый Сок Томатный. Snacks/Other: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Hanging Laundry - 35 minutes, Hiking - 40 minutes, Showering - 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Reading - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 2 hours and 20 minutes, Cleaning - 2 hours and 15 minutes, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|