Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
89.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2018:
|
1002 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 63.96g | Carbs: 113.11g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), خبز. Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), زيت الزيتون المركز, جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, خبز. Snacks/Other: حليب الشوكولا (كامل الدسم), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عسل البرسيم. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saliomar33's Weight History
|