Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
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46.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2018:
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1768 kcal
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Fat: 118.67g | Prot: 85.25g | Carbs: 61.68g.
Breakfast: 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 라스카스 크림치즈 스프레드, 코스트코 블루베리베이글, 상하치즈 리코타치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 네스프레소 캡슐커피, 계란후라이. Lunch: 제라드 까망베르 치즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 동원 캠핑&통그릴 후랑크, 슈레드 모짜렐라 치즈, 양파, 가지, 토마토, 다진 소고기. Dinner: 글램디 글램카카오닙스, 제로베이커리 부러우니A, 동원 캠핑&통그릴 후랑크, 계란후라이, 상하치즈 리코타치즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 풀무원 어린잎 스프링믹스. Snacks/Other: 아몬드, 마카데미아 너트, 제라드 까망베르 치즈, 레드 식사용 와인, Nutiva 치아씨드, NOW 마카다미아, 홈메이드 요거트. more...
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320 kcal
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Exercise:
땅끄와오드리 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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