Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
53.5 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1122 kcal
|
Fat: 44.27g | Prot: 70.77g | Carbs: 122.28g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi. Lunch: Tempe Orek, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Telur Rebus. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Jamur Dimasak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Pepaya. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
usboko via's Weight History
|