Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1868 kcal
|
Fat: 92.03g | Prot: 126.08g | Carbs: 141.10g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Bon Pastil Тонизирующие Конфеты, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Хлеб, RED Молочный Шоколад с Орехами , Кокос, O12 Strawberry Squat, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Lunch: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Dinner: Maggi Супер Приправа 10 Овощей, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Fish House Килька в Томатном Соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|