Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
62.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1645 kcal
|
Fat: 76.33g | Prot: 105.04g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, ПП Ачма. Lunch: Золото Европы Пармезан, Сарафаново Сливки 10%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Шампиньоны, La Molisana Макароны. Dinner: Сладкий Красный Перец, ПП Ачма, Помидоры, Safir Оливковое Масло (Fruity Extra Virgin Olive Oil) , Лук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Nestle Кит Кат Dark, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Божья Коровка Творог 5%, Айва. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 34 minutes, Elliptical - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|