Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
57.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1684 kcal
|
Fat: 57.88g | Prot: 132.43g | Carbs: 158.81g.
Breakfast: Росток Хлібці Із Пророщених Зерен Жита, Славия Сыр Грация 20%, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола, Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Волошкове Поле Сыр Адыгейский. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славия Сыр Грация 20%, Яичный Белок, Белоцерковский Творог 5%, Яйцо, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Селянське Молоко 1,5%, Укрекохліб Гречневый Зерновой Хлеб, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerina.ischuk's Weight History
|