|
19.4 lähtien:
Lähtö - NYT
72,8 - 64,5 Paino - 8 kg
105- 99 rinta - 6 cm
84-74,5 vyötärö - 9.5 cm
104,5 -99,5 lantio - 5 cm
34- 31 käsivarsi - 3 cm
60-56,5 reisi - 3.5 cm
|
64.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1895 kcal
|
Fat: 133.66g | Prot: 100.87g | Carbs: 62.92g.
Breakfast: Dulano Savustettu Salami, Cocovi MCT-Öljy, Arla Kirkastettu Voi, Suppilovahvero, Sipulit, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Lunch: Keitetty Kananmuna, Dulano Salami. Dinner: Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi. Snacks/Other: Rainbow Luomuvoi, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Sokeroimaton Tomaattiketsuppi, HK Popsi Iso Viitonen, Kurkku, Kahvi, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Gotler, Vaasan Ruispalat, HK Popsi Iso Viitonen, Cloetta Leijona. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
23 Oct 18 by member: ritulissu
|
Hieno saavutus. 😊👍Katsoin muuten, että meillä on yhtä numeroa (vyötärö) lukuunottamatta samat mitat 😁
23 Oct 18 by member: minnea82
|
Äh, se oli lantio, joka ei ollut sama, noh kuitenkin.. 😁
23 Oct 18 by member: minnea82
|
Minnea82; no sepäs sattui =) Yritin käydä katsomassa sinun sivuja mutta olivatkin privaattina. Toivottavasti olet saanut myös toivomiasi tuloksia. Minulla vielä matkaa jonkun verran tavoitteisiin. Lähinnä tuo vyötärön ympärys saisi vielä pienentyä, lantio ja rinnanympärys kun on ollut jo teinivuosina noissa mitoissa 15kg kevyempänä niin tuskimpa tulee juurikaan muuttumaan enää. =)
23 Oct 18 by member: KittaS
|
Juu, minulla on privaattina, käytän tätä painon seurannassa, ruokia en merkitse. Elämäntapamuutoksen jälkeen painoa on pudonnut noin 60kg, eli ihan hyvät tulokset. Enää 5kg matkaa ns. tavoitepainoon. 😁👍
24 Oct 18 by member: minnea82
|
Itsellä pituus 171cm, painotavoite 59kg. Jotain lihaskuntoa harjoittavaa pitäisi alkaa pikkuhiljaa..
24 Oct 18 by member: minnea82
|
No WAU 👌😁 Kovan urakan oot tehnyt 💪 Sama homma, kohta olis tarkoitus lisätä liikuntaa. 60 kg on mun tän hetken tavoite, sitten kiinteytysoperaatio käyntiin kunnolla... Mua on helpottanut merkata ruoat niin pysyn paremmin ruodussa hiilarin/protskun suhteen....
24 Oct 18 by member: KittaS
|
Olihan tuota ehtinyt kertyä, läsää lihan ja luiden ympärille.. 😏😉 Iso urakka ja vaati pitkäjänteistä työtä, myös mentaalipuolella. Se olis tietysti hyvä työkalu makrojen seurannassa, totta! 😊
24 Oct 18 by member: minnea82
|
😊 Juu minä monesti makroja katsomalla päätän mitä iltapalaksi syön... Kaloreita en niinkään kun tuntuu ne kyllä pyörivän suht samoissa kokoajan.
24 Oct 18 by member: KittaS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|