ornitopter26's Journal, 24 Oct 18

Не была в дневнике полноценно с июня месяца и вот результат....самый нижний вес в июне 63.80 и вуаля за 4 месяца наето 7 кило....жесть.Начинаю все с начала) а что делать

71 kg Lost so far: 9.4 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1903 kcal

Fat: 65.29g | Prot: 102.87g | Carbs: 231.52g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Изюм, Яготинский Турецкий Йогурт, President Творог 5%. Lunch: Водный Мир Морской Коктейль, VICI Крабовые Палочки, Белый Рис, Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Блины из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Сахар, Творог 5%, Банан. more...