Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2018
|
55 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1223 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 53.03g | Carbs: 168.53g.
Breakfast: Золото Европы Сыр Маасдам, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Окей Изюм Темный, Манная Каша на Молоке, Лимон. Lunch: Андреевский Кондитерский Дом Печенье Пикантное с Кунжутом, Рот Фронт Карамель Дюшес, Красный Октябрь Трюфель, SPAR Картофельное Пюре, Петелинка Биточки с Сыром, Окей Томаты Розовые. Dinner: Окей Изюм Темный. Snacks/Other: Хрустим Сухарики Сметана, Сметана 20%, Щи с Курицей. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 3 hours and 45 minutes, Shopping - 2 hours and 45 minutes, Teaching - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 3 hours, Washing Dishes - 35 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|