Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2018
|
90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
2487 kcal
|
Fat: 104.62g | Prot: 105.58g | Carbs: 279.69g.
Breakfast: Sütaş Üçgen Peynir, Poğaça. Lunch: Tarhana Çorbası, Kıymalı Börek, Tavuk Göğüs Eti, Nohut Yemeği, Keşkek. Dinner: Kıymalı Börek, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kıymalı Börek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Kahve (Demlenmiş), Kurabiye. more...
|
|
2598 kcal
|
Exercise:
Doğa yürüyüş - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|