|
Одела обтягивающую футболку и штаны, результат очень виден и меня это поддерживает!
|
67 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2018:
|
1095 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 95.43g | Carbs: 115.73g.
Breakfast: SPAR Каша Пшенная с Тыквой, Вареное Яйцо. Lunch: Рыба на Пару, Рыбный Суп, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Виктория Легкий Салат с Креветками, Телятина Отварная. Snacks/Other: Кефир 1%, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Яблочное Пюре. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|