Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
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50.7 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1439 kcal
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Fat: 109.94g | Prot: 81.71g | Carbs: 35.37g.
Breakfast: 호두, 마른 다시마, 아씨 무시래기(시래기 말린 것), 고구마줄기나물, 배추, 비름나물, 루어팍 무염버터, 달걀, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Lunch: 잣, 호두, 엑스트라 버진 올리브 오일, 마른 다시마, 고구마줄기나물, 차광을 하여 노랗게 기른 마늘잎(쏸황), 양갈비 (살코기와 지방 먹음). more...
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1488 kcal
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Exercise:
Power Walking - 55 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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