|
Четкое следование 1600кк даёт свои первые результаты🙌🏼
А ещё очень стараюсь выпивать 1,5 литра воды. Может быть это ещё помогает?
Не знаю конечно, но даётся мне это с большим трудом🙀
|
57.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1597 kcal
|
Fat: 85.25g | Prot: 95.03g | Carbs: 113.95g.
Breakfast: BSN Syntha-6, Zero Кленовый Сироп, Молоко (Цельное Молоко), Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская, Картофель Отварной, Помидоры, Томское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Good Food Орех Макадамия, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Салат с сельдереем, Оливье, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ачим Соевый Соус, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический". Dinner: Томское Молоко Творог 5%, Яйцо, ФЭГ Огурцы Солёные. Snacks/Other: Zero Сироп, Томское Молоко Молоко 3,2%, Перекресток Виноград Белый. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Тяжелая атлетика - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|