|
Пока что не до конца разобралась в своём организме после поднятия калоража,но 2 раз заметила закономерность- отвес после того,как я наедаю 2000-2100 ккал за день
|
51.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2018:
|
1582 kcal
|
Fat: 60.62g | Prot: 100.96g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: Чудесный Край Печенье Сахарное, Мёд, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Сыр Российский, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Апельсин, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Вареное Яйцо. Snacks/Other: KDV Карамель Кремка, Яблоко Желтое, Epica Йогурт Питьевой Манго, Творожное суфле. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Какой умный организм!!! худеет, когда кормят! клааааас!
03 Nov 18 by member: Зими
|
Зими,было бы так всегда,или хотя бы не поднимался вес. чтобы так кушать активность большая нужна,что зимой боюсь у меня не получится осуществить, при всем желании с работой за компом
03 Nov 18 by member: yulya.seliverstova
|
Достаточно урезать 100-200 ккал, чтоб худеть. Тут же повально переходят на 1200(((
03 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, я сама такая,долго была на 1200, к сожалению поздно поняла,что для здоровья это не есть хорошо,теперь поднимаю по чуть-чуть,сейчас пока до 1600 подняла. но если я наев 2000 ккал получила небольшой отвес, то спокойно могу поднимать дальше
03 Nov 18 by member: yulya.seliverstova
|
Умница! Главное понять и устранить ошибку )) так держать!
03 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, а я на прошлой неделе подняла на 100 ккал, и у меня +, в том числе и в среднем за неделю. Больше не прибавляю?
03 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Алла, прибавляют же не только от повышения калорий)) потопчись на этой цифре и дальше! Что у тебя с кардио? Снижаешь?
03 Nov 18 by member: Зими
|
Алла,у меня тоже плюс был на 1500 небольшой,я две недельки держала 1500 и вот опять поднимаю
03 Nov 18 by member: yulya.seliverstova
|
Убрала одно кардио вот только вчера. Но силовые стала дольше делать по времени.
03 Nov 18 by member: Про100Алла
|
Силовые же в зале у тебя?
03 Nov 18 by member: Зими
|
03 Nov 18 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulya.seliverstova's Weight History
|