Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
3719 kcal
|
Fat: 154.29g | Prot: 107.52g | Carbs: 481.55g.
Breakfast: Mars Milkyway, Fazer Geisha, Mars Milkyway, Fazer Geisha, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сливки 10%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Campina Сливки Порционные, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Яйцо Куриное, Помидоры, Баклажан, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Баклажан, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо Куриное. Dinner: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Fazer Geisha, Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Хурма. more...
|
|
1884 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|