|
Вес уходит слишком быстро, это нехорошо(((🙄 Стоит ли повысить калории с 1500 до, скажем, 2000? Занимаюсь в зале 5 дней в неделю
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
2506 kcal
|
Fat: 108.33g | Prot: 124.35g | Carbs: 261.71g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Изюм, Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский, Свежее Завтра Молоко 1%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Пискаревский Сметана 15%, Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Hortex Брюссельская Капуста, Сладкий Красный Перец. Dinner: Достаевский Пицца Колорадо. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вода (в Бутылке), Вода. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
много загимаетесь, 1500 мало, как считали калории?
04 Nov 18 by member: platinavi
|
platinavi, По подсчётам fs мне стоит питаться на 1900, но я сократила до 1500, потому что предложенная цифра показалась мне слишком высокой) уже месяц сижу на 1500 и, в принципе, мне комфортно, но вес уходит слишком быстро и мне это не нравится
04 Nov 18 by member: Margolaz
|
Вот 1900 как раз норм.
1500, это если вообще не заниматься)
04 Nov 18 by member: platinavi
|
Как себя чувствуете? Если проблем никаких не возникает, то ничего страшного в быстрой потере веса нет. У многих лишний вес из-за отеков, которые возникают по разным причинам. Если сейчас вес хорошо идёт вниз, значит вы всё делаете правильно. Продолжайте в том же духе :)
04 Nov 18 by member: Skipus
|
Skipus, чувство голода есть немного, по вечерам) но в целом чувствую себя хорошо) просто если вес уходит быстро, он может так же быстро вернутся, если, допустим, перестать ходить в зал или кушать больше нормы, разве нет? Поэтому и хотела изначально, чтобы вес уходил по 300-500 г в неделю
04 Nov 18 by member: Margolaz
|
Margolaz, небольшое чувство голода при дефиците калорий это нормально. По поводу веса могу сказать, что если появится профицит калорий, то неважно как быстро вы худели, вес будет набираться. Это нормальное явление для организма, что он всегда старается вернуть себя в прежнее состояние. Поэтому как только достигнете желаемого результата, то поддерживайте свою форму. Если не страдаеть обжорством, то удерживать свой вес несложно и даже можно позволять себе вкусности. Но я скатился в зажор, худею уже второй раз, надеюсь больше своих ошибок не повторю. Так что удачи.
04 Nov 18 by member: Skipus
|
что по вашему слишком быстро?вы хотите худеть годами и забыть цель в итоге вообще?😁
04 Nov 18 by member: bonya.marinochka
|
bonya.marinochka, я сбросила за 5 дней больше килограмма, хотя я на подсчёте калорий с сентября и никакой "лишней воды" у меня уже уходить не может, так?) Изначальная программа - сбрасывать медленно, 10 кг за полгода, чтобы уходил жир и без стресса для организма, и чтобы за эти полгода приучить свой организм писаться на 1500 ккал и не срываться, чтобы в дальнейшем не поправляться) такой вот план)
04 Nov 18 by member: Margolaz
|
Только что шашлычка въебал, охуенно)
04 Nov 18 by member: fleeboosta19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Margolaz's Weight History
|