|
2주간 키토식 하고 인바디,눈바디 를 확인 했습니다.
식단은 아침-방탄,점심-굶고,저녁-고기 지방 야채 위주 였습니다.
인바디 결과는 ..
몸무게 5키로 감소, 근육량 2키로 감소, 체지방 1.8키로 증가
몸무게는 줄었지만 체지방과 근육량이 거꾸로 되었네요..
2주 밖에 안하고 사람마다 체질이 다르겠지만 이렇게 눈으로 보니
유지하는게 맞는건가 싶네요.. 참고로 헬스는 게속하며 근력 유산소 병행했습니다 그래도 근육이 감소했네요..
|
94.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|