|
sejauh ini ok, sarapan wrp, siang ayam fillet, daging sapi sama selada dan timun, sorenya wrp lagi,
|
89.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
970 kcal
|
Fat: 18.60g | Prot: 78.74g | Carbs: 123.67g.
Breakfast: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Saus Tomat, WRP WRP On The Go. Lunch: L-Men Daily Formula, Pisang, Saus Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Dinner: WRP WRP On The Go. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|