|
Это праздник! Осталось самых сложных три килограмма! Но моя умная книжка говорит, нужно правильно поставить цели - если ориентироваться на вес, то чем меньше осталось сбросить, тем меньше мотивация.
Но если во главу угла поставить - заботу о здоровье, бодрости и молодости тела, если хвалить себя за каждый правильный выбор еды и повышать самооценку, то чем ближе к цели, тем сильнее энтузиазм.
Головой понимаю, но сердцем эту мудрость пока не чувствую))
|
66 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
1257 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 73.22g | Carbs: 134.20g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Азбука Вкуса Каша Овсяная с Яблоком и Корицей, Кокосовое Молоко, Орех Пекан, Semper Манго Пюре. Second Breakfast: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Хлеб Черный, Суп из Семги. Lunch: Окей Груша Конференс, Творог 5%, Жигулевская Нива Зерна Пшеницы Пророщенные Сухие, Now Агава Сироп, Хлеб Насущный Суп-Пюре из Цветной Капусты. Afternoon Tea: Форель на Пару, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Тушеные Овощи, Котлеты из Индейки, Сырой Овощ. Snacks/Other: Сырой Овощ, Ананас. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|