|
Вот так и заменяй ужин кефиром..
|
46.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2018:
|
1227 kcal
|
Fat: 24.69g | Prot: 47.31g | Carbs: 226.30g.
Breakfast: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Большая Кружка Кефир 2,5%, Яблоко. Lunch: Яблоко, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яблоко. Dinner: Огурец, Кефир 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Банан, Огурец, Яблоко, Альпен Гольд Орео с Арахисовой Пастой, Monini Масло Рисовое, Огурец, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Snacks/Other: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Жвачка, Яблоко. more...
|
|
1252 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 21 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 minutes, Sauna - 4 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 10 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|