Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
105.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1340 kcal
|
Fat: 47.69g | Prot: 138.07g | Carbs: 122.56g.
Breakfast: Магнит Груша Китайская, Апельсин, Дикси Яблоки Гренни Смит, Простоквашино Творог 2%, Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке, Яйцо Всмятку, Магнит Сыр Сливочный, Грецкие Орехи. Lunch: Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Сливочный Сыр, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Яйцо Всмятку, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. more...
|
|
3235 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|